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哥伦比亚唱片前总裁 瑞克 · 鲁宾 Rick Rubin(二)  发布时间:2021-6-10 10:33:35
 

寒冷的潔淨效果

瑞克:運動通常能讓我感覺更好  ,冥想通常能讓我感覺更好  ,但冰塊浴最是無與倫比  ,跟變魔術一樣  ,蒸汽浴  ,冰塊浴  ,交替進行。等泡完第四、第五或第六輪冰塊浴之後  ,還真是一點煩惱都沒有。

早上曬二十分鍾太陽

瑞克比他最胖的时候减掉了四十多公斤  ,完全改头换面  ,玩起桨板冲浪能把我电得哇哇叫。他把这归功于菲尔 · 马费顿(Phil Maffetone)  ,感谢菲尔让他得到许多关键改变  ,包括改善生理时钟。现在瑞克每天早上七点半到八点半起床  ,不再是夜猫子了。他怎么做到的?

瑞克:我在纽约读大学时  ,从没上过下午三点以前的课  ,因为我知道我根本不会去。在遇到菲尔 · 马费顿之前  ,我睡觉会拉下遮光帘  ,通  ;苹枰院蟛盘こ黾颐。他说  ;「现在起  ,我希望你一起床就出去外头。你一醒来就拉起遮光帘  ,走起外面  ,可以的话光着身子  ,晒个二十分钟太阳。」

TF:現在我會在室外進行晨間冥想  ,如果可以就打赤膊。先前我住在巴黎一家旅館  ,試過全裸  ,卻差點被趕出去  ,因爲我的「私人」後院原來其實是公公庭院。

 
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